食べすぎ（妊娠、ストレスなど含めて）や
リバウンドが原因で太ってしまった人の場合
脳をコントロールできていない状態です。
そんな人が「豆乳クッキーダイエット」に試みたとします。
通販で『1.2キロ分！！個包装･ダイエットに！』
なんて書かれた安いのを見つけて購入。
自分の部屋に大好きなクッキーが大量にあって
例え個包装されてても･････
意志の弱い私が一食数枚で我慢できるかな？？
もちろん我慢できませんでした（笑
そう考えると大食いな自分だったら
ムリに小食にせずにカロリーを抑えて
満足する方法を見つけます。
私生活でイライラして食に比例するタイプだとしたら
イライラはどんな時に来るかを並べてみて
その時間を食と遠ざけてみる。
分かりやすく言うと自分や脳をごまかします。
イライラ⇒食べ物
でしたら、家に居る時間だったら寝ちゃう。
私は職場でイライラして帰りに食べ物を購入して
家で食べる･･･という感じだったので
仕事が終わったら電車に乗らずに
片道1時間歩くようにしました。
でも帰ってガツっと食べたら意味がないので
野菜ジュースやブラックのホットコーヒーを片手に歩いてました。
これはダイエットというよりも気休めですが
太る原因を知ったらそれを避ける意識をすると
ダイエット方法がいくつか浮かんでくると思いますよ＾＾
