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性格に合ったダイエット?



食べすぎ(妊娠、ストレスなど含めて)や
リバウンドが原因で太ってしまった人の場合

脳をコントロールできていない状態です。

そんな人が「豆乳クッキーダイエット」に試みたとします。
通販で『1.2キロ分!!個包装・ダイエットに!』
なんて書かれた安いのを見つけて購入。

自分の部屋に大好きなクッキーが大量にあって
例え個包装されてても・・・・・
意志の弱い私が一食数枚で我慢できるかな??

もちろん我慢できませんでした(笑

そう考えると大食いな自分だったら
ムリに小食にせずにカロリーを抑えて
満足する方法を見つけます。

私生活でイライラして食に比例するタイプだとしたら
イライラはどんな時に来るかを並べてみて
その時間を食と遠ざけてみる。

分かりやすく言うと自分や脳をごまかします。
イライラ⇒食べ物
でしたら、家に居る時間だったら寝ちゃう。

私は職場でイライラして帰りに食べ物を購入して
家で食べる・・・という感じだったので
仕事が終わったら電車に乗らずに
片道1時間歩くようにしました。

でも帰ってガツっと食べたら意味がないので
野菜ジュースやブラックのホットコーヒーを片手に歩いてました。

これはダイエットというよりも気休めですが
太る原因を知ったらそれを避ける意識をすると
ダイエット方法がいくつか浮かんでくると思いますよ^^

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ダイエットを始める前に

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