そうめんこんにゃくや刺身こんにゃく豆腐そうめん、
お手軽なダイエット食品が市販されています。
おやつとして食べるときはかまいませんが
この市販のダイエット食を１食として利用する時は
必ず、野菜などとあわせて食べるようにしましょう。
売られているものはほとんど水と一緒に
容器に入っているので多く見えますが
実際ざるにあげるととても少ない量です。
あっという間に食べ終わって
でもなんだか物足りない
と、結局別の物を追加で食べるなんて事になるのです。
魚肉ソーセージやキャベツ、キュウリなど
好みの野菜を細切りにしてボリュームを多くして
食べましょう♪
飽きてきたら少しだけ野菜に火を通してみたり
炒めたタマネギを加えてみたり
工夫次第で毎日いろんな味のサラダ麺が楽しめます。
また、豆腐を白米の代わりに食べている方は
同じく豆腐だけで食べるよりも
少しだけ手を加えると飽きずに満足もできます。
例えば荒切りのキャベツやタマネギ、
ササミ、または魚肉ソーセージを入れて豆腐と炒め
チャンプルにするのも良いです。
輪切りのキュウリの上に荒く割りほぐして
豆腐サラダにしたり。
そのまま２ｃｍくらいに切ってフライパンで焦がして
ケチャップで食べるのもいいですよ。
食事は面倒くさくてもひと手間＆ひと品加えることが
ムダ食いを防ぐ方法のひとつだと思います。
