昔流行ったブルブルダイエットってご存知ですか？
私がこれを知った当時は何度かチャレンジしたけど
続きませんでした＾＾；
最後に成功したダイエットでは『意識』を常に持つ
ことに集中していたので続いたのかもしれません。
ブルブルダイエットは仰向けに寝て軽く膝を立てて
太ももとふくらはぎを揺らすつもりで
ぶるぶるさせる運動です。
本当は腕も上に上げてぶるぶるさせるのが
流行ったブルブルダイエットでしたが
最後に続けたやり方は手はしませんでした。
ご飯のあとテレビをみる時間や携帯をつつく時間に
仰向けになって足をブルブルさせます。
結構疲れるので気がつくとブルブルが止まっていますが
慣れてくると居眠りしながらでもブルブルしてます（笑
1時間のドラマなどみる人はぜひ試してみてください♪
腕もつけてすると二の腕ダイエットになるのかも
しれませんが････腕がだるくなってやめると
足もやめてしまうんですよね･･･。
少し肉類を食べた夜やお菓子を食べた日に
ブルブルを1時間でもしたら
「食べてしまった･････」という罪悪感もなく
逆に「運動した！」という満足感まで出ます。
ながらダイエットは「意識」を持てばかなり有効です♪
毎日じゃなくてもできる時、できるタイミングで
時間を活用してやってみてください＾＾
