Top > いつでもお手軽ダイエット > 空いた時間にダイエット

空いた時間にダイエット



私は「コレ!」と言って運動をしません。

他で書いたように食べ過ぎたら歩くくらいで
あとはエスカレーターよりも階段。
電車よりも歩き・・・・。
その程度です。

ダイエットを意識さえしていたら
1日の生活だけでいろんな運動ができるからです。

ただ・・・・・・
実はひとつだけ毎日していることがあります。

それは『柔軟』!!!
私は中学生時代、体力テストの前屈で
『70代の身体です』と書かれたくらい硬かったんです。

20代になってからもそれは変らないどころか
ますます硬くなっていました^^;

最後のダイエットを始めたときに
基礎代謝が人よりも100~200少ないことを知って
柔軟をするようになりました。

特に時間を決めてするわけでもないですが
1日に1度は必ず2~3分だけ柔軟をしています。
今では普通の人よりも柔らかいくらいです♪

そして基礎代謝も人並みまでは行きませんが
前よりはあがっている状態です。
悩みのタネだった下半身も細くなりました。

柔軟は間接や筋を伸ばすのでリンパの流れを促進します。
血液の循環も良くなるので脂肪が固まる前に
どんどん運び出してくれます。

柔軟は運動の基礎であり、
ダイエットの基礎でもあるのかもしれませんね。

目標は180度足を開いて床におでこをつけることです♪

このエントリーをはてなブックマークに追加

いつでもお手軽ダイエット

関連エントリー