ダイエットの時って気のせいなのかも知れませんが
微妙にタイミングって悪くないですか？？
私はいつも少し効果が現れ始めた頃や
停滞期になるとお誘いが増えて
夜遅くの外食が重なることが度々でした。
そのせいでハングリー状態の身体が
どかどかとエネルギーを脂肪に変えて蓄積する･･･
という悲しいリバウンドも体験しました･･･。
でもダイエットでお誘いを断るのも淋しいし
何よりも我慢度が上がるのでストレスにもなります。
そんな時にはダイエットサプリメントで紹介したような
食事用のサプリメントを活用して
せっかくだから楽しみましょう＾＾
ただ、なんとな～くでいいので高カロリーには気をつけて
『意識』だけは忘れずに食事をするようにすれば
外食も何の問題もないと思います。
もちろん、外食した分何かで発散できれば尚良いです♪
昼間ならショッピングで2時間は歩く。
夜ならできるだけ（途中から・途中まででも）歩きを
使って帰宅するようにする。
その両方がムリでも、翌日は夜の食事を少なくする
などの調整をすると大丈夫！！
何が大事かというと常に『意識』ですよね★
ダイエット完了後は大丈夫ですが
ダイエット中の調整はできるだけ『食べた後』
を大事にしましょう。
食べる前に食事で調整しても逆効果になる場合もあるので
食べてしまったものを調整する方が良いと思います。
