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ダイエットの停滞期に過食し始めたら



ダイエットの時って気のせいなのかも知れませんが
微妙にタイミングって悪くないですか??


私はいつも少し効果が現れ始めた頃や
停滞期になるとお誘いが増えて
夜遅くの外食が重なることが度々でした。

そのせいでハングリー状態の身体が
どかどかとエネルギーを脂肪に変えて蓄積する・・・
という悲しいリバウンドも体験しました・・・。

でもダイエットでお誘いを断るのも淋しいし
何よりも我慢度が上がるのでストレスにもなります。

そんな時にはダイエットサプリメントで紹介したような
食事用のサプリメントを活用して
せっかくだから楽しみましょう^^

ただ、なんとな~くでいいので高カロリーには気をつけて
『意識』だけは忘れずに食事をするようにすれば
外食も何の問題もないと思います。

もちろん、外食した分何かで発散できれば尚良いです♪
昼間ならショッピングで2時間は歩く。
夜ならできるだけ(途中から・途中まででも)歩きを
使って帰宅するようにする。

その両方がムリでも、翌日は夜の食事を少なくする
などの調整をすると大丈夫!!

何が大事かというと常に『意識』ですよね★


ダイエット完了後は大丈夫ですが
ダイエット中の調整はできるだけ『食べた後』
を大事にしましょう。

食べる前に食事で調整しても逆効果になる場合もあるので
食べてしまったものを調整する方が良いと思います。

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