他でも書きましたがリバウンドは
ダイエット中の停滞期に便乗してやってきます。
ここで諦めるとダイエット効果で勢いのついた
激しいリバウンドに襲われるので
ダイエット開始前よりも太ってしまう････
という結果になったりするのです。
停滞期はどんなに今までどおりのダイエットをしても
体重に変化がみられません。
それだけに、諦めがちになってしまったり
逆に「もっとダイエット強化しなきゃ！！」と
意気込むかもしれませんがどちらもダメな例です。
停滞期というのはダイエットメニューに
身体が順応するための大事な期間です。
ここで諦めると身体は餓えの状態なので
食べるものを端から身に蓄えようとします。
逆にもっとダイエットを強化してしまうと
いったんは体重も動くかもしれませんが
脳は順応していないのに更に餓えが来たことによって
カロリーを強く欲するようになります。
こうなると自分の意志に反して食べるようになり
止まらなくなってしまいます。
「絶対成功させたいし、意志が固いから大丈夫！」
そう思っていても、ほぼ確実に負けます･･･。
私が体験者なので（笑
そうならないためにも、停滞期は大切に考えて
焦らず、怠けず今まで通りのダイエットを
続けてくださいね。
その間にも体重は変らなくても着々と
身体は痩せるための身体に変化してるんですから♪
