ダイエット中は甘いもの禁止！！！！！
なんてダイエットをしている方はいませんか？
ダイエットスケジュールを見直してみてください。
甘いものや炭水化物を一切禁止したダイエットは
別でも説明したとおり、
ほぼ確実にとても強烈なリバウンドに襲われます。
ほんの少しでいいんです。
甘いもの、もしくはご自分の好きなものを
決めた時間に食べるようにしてみませんか？？
私を例えにさせていただきますね＾＾
ダイエット中の私の甘いものは必ず「朝」にしました。
とにかく肉とかよりも甘いものが大好きなんです。
コップ１杯の温めた豆乳もしくはホットコーヒー（ブラック）と
200カロリー前後の甘いものを楽しみに
毎日過ごしていました。
オススメはクリーム玄米ブラン♪
ダイエット中なので普通のお菓子よりも
栄養は考えられてますもんね。
最近は類似品でトップバリュから出ているのが
100円くらいで出ているのでそっちを買っています。
（本物は150円くらい。）
それを個包装２つの内の１袋を食べてました。
あとはビスコ（１袋１００カロリー前後）も
オススメです。
ケーキやパンは脂質や炭水化物が多いし
今日は半分だけ･････と思っても半分残せず
全部食べちゃったりする事も何度かあったので（笑
できれば個包装のものや、歯ごたえのあるもの、
コロコロと何個かに別れているものがいいと思います。
カルシウムウエハースのようなものも安く出回っていて
カロリーも１枚ずつ書いてあるので良いと思います。
そして重要なのはクッキーや上に書いたような
玄米ブラン、ウエハースなどは
冷凍して食べるんです！！
このようなお菓子は冷凍しても
カチカチになって食べれないなんて事ありません。
冷凍することによって
サクサク感が増して飲み物と一緒に
ゆっくり堪能して脳を満足させちゃいましょう＾＾
